競速訓練

【競速訓練】

一、競速姿勢

✅身體前傾

✅腳步後踏伸直

當小選手可以身體前傾時，表示可運用身體前推力量帶動速度，而腳步後踏伸直，則可確保拉長每一步的步長距離，以距離換取時間，增加前進的效率。

問題:我們來看看，當時還未滿5歲的Allen(現已7歲)，學會競速姿勢之後，如何加強腳部的肌力訓練呢?.....................(除了看影片之外，答案在最下面唷)

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